Gesund abnehmen – So kann es gelingen!

Es ist ganz natürlich, dass jeder, der abnehmen will, dies sehr schnell tun möchte. Aber Menschen, die allmählich und stetig abnehmen (etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche), sind erfolgreicher beim Halten ihres Gewichts. Bei einer gesunden Gewichtsabnahme geht es nicht nur um eine “Diät” oder ein “Programm”. Es geht um einen kontinuierlichen Lebensstil, der gesunde Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige körperliche Aktivität umfasst.

Wenn Sie einmal ein gesundes Gewicht erreicht haben, sollten Sie sich auf eine gesunde Ernährung und körperliche Betätigung verlassen, damit Sie Ihr Gewicht langfristig halten können.

Abnehmen ist nicht einfach, und es erfordert Engagement. Aber wenn Sie bereit sind, damit anzufangen, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Sie auf dem Weg zu einer Gewichtsabnahme und besseren Gesundheit unterstützt.
Selbst eine bescheidene Gewichtsabnahme kann große Vorteile mit sich bringen

Abnehmen mit Kilo Tropfen

Mithilfe der Kilo Tropfen aus Höhle der Löwen kann es Männern und Frauen jeden Alters gelingen abzunehmen.

Schon ein bescheidener Gewichtsverlust von 5 bis 10 Prozent Ihres Gesamtgewichts kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, z. B. durch eine Verbesserung von Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker.

Wenn Sie zum Beispiel 200 Pfund wiegen, entspricht ein Gewichtsverlust von 5 Prozent 10 Pfund, was Ihr Gewicht auf 190 Pfund senkt. Dieses Gewicht liegt zwar immer noch im Bereich “Übergewicht” oder “Fettleibigkeit”, doch kann dieser bescheidene Gewichtsverlust Ihre Risikofaktoren für chronische Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verringern.

Auch wenn Ihnen das Gesamtziel hoch erscheint, sehen Sie es als eine Reise und nicht als ein Endziel an. Sie werden neue Ess- und Bewegungsgewohnheiten erlernen, die Ihnen helfen werden, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Diese Gewohnheiten können Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum zu halten.

Der Nationale Gesundheitsverband hat beispielsweise festgestellt, dass Studienteilnehmer, die eine deutliche Gewichtsabnahme beibehalten haben, über eine Verbesserung ihrer körperlichen Gesundheit sowie ihres Energieniveaus, ihrer körperlichen Beweglichkeit, ihrer allgemeinen Stimmung und ihres Selbstbewusstseins berichten.